كارىۋاتتا ياتقان تەقدىردىمۇ ئويلىنىشنى مەشىق قىلىڭ ، ئويلىنىشنى مەشىق قىلالايسىز. بۇ ئۇسۇل بەدەننىڭ مەلۇم بىر قىسمىغا مەركەزلىشىش ۋە ھېچقانداق ھۆكۈم چىقارماي تۇرۇپ ھوشيارلىقنى ساقلاش. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، مېڭىدە ئوي ۋە پىكىر يوق ، شۇنداق ، چوڭ مېڭە قۇرۇق ھالەتتە بولۇپ ، چوڭقۇر ئارام ئالىدۇ ؛ ئەگەر ئاندا-ساندا كاللىڭىزدا پىكىر بارلىقىنى بايقىسىڭىز ، دىققىتىڭىزنى بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم بىر يېرىگە «ئارقىغا چېكىنىپ» ، ئۆزىڭىزنى ساقلاپ قالىسىز. فوكۇس نۇقتىسى. <br><br>بۇ خىل تەپەككۇر تەپەككۇر ياكى ئاڭنىڭ بىر خىل ئاكتىپ ئەمەلىيىتى بولۇپ ، چۈشكۈنلۈكنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بىر قەدەر تېز پەسەيتىدۇ. ئۇنىڭ داۋالاش ئۈنۈمى بار ، شۇنداقلا داۋالاش پۇرسىتىنى تېزدىن تاپقىلى بولىدۇ.
正在翻译中..