静力性力量训练是一种单一重复的强度刺激。训练时，肢体静止不动或不发生明

静力性力量训练是一种单一重复的强度刺激。训练时，肢体静止不动或不发生明显的位移运动，肌肉长度也不发生变化，却处于紧张用力状态。力量训练基本采用大重量少次数训练。耐力则相反小重量多次数训练

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Статик хүчний сургалт нь нэг удаа давтагдах эрчимтэй өдөөлт юм. Сургалтын үеэр мөчрүүд хөдөлгөөнгүй эсвэл илт шилжилт хөдөлгөөнгүй, булчингийн урт өөрчлөгддөггүй, гэхдээ тэдгээр нь хурцадмал байдалд байдаг. <br>Хүчний дасгал нь үндсэндээ хүнд жин, бага давталт ашигладаг. Тэвчээртэй байх нь эсрэгээрээ, бага жинтэй, өндөр давталттай сургалт юм

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