连续跳绳的核心是用双手不断地晃动绳子，绳子碰到地上，脚立即跳到绳子上，

निरन्तर डोरी स्किपिंगको मुख्य भाग हो डोरीलाई दुबै हातले हिलाउनु। जब डोरीले जमीनलाई छुन्छ, खुट्टा तुरुन्तै डोरीमा उफ्रिन्छ। डोरी हल्लाउँदै जान्छ, एक पछि अर्को उफ्रँदै। विशेष गरी यदि तपाईंले पहिलो डोरी छोड्न सिक्नुभयो भने, तपाईंले धेरै असफलताहरूको अनुभव गर्नुहुनेछ, र तपाईंले अवश्य पनि निराशा र कठिनाइहरूको डर महसुस गर्नुहुनेछ। हामी बिद्यार्थीहरुलाई निरन्तर प्रोत्साहन र मार्गनिर्देशन प्रदान गर्न चाहान्छौं, जसले विद्यार्थी अभ्यास गर्न जारी राख्न सक्दछ, अनुभूति पाउन, र अन्ततः डोरी कसरी छोड्ने भनेर जान्न।

连续跳绳的核心是用双手不断地晃动绳子，绳子碰到地上，脚立即跳到绳子上，绳子一直在晃动，一个一个跳。特别是一开始学跳绳的话，会经历很多失败，必然会有挫折感和对困难的恐惧感。我们要给学生们提供持续的鼓励和指导，让学生们继续练习，找到感觉，最后学会跳绳的方法。<br>