要特别重视对运动员易受伤部位和薄弱环节的专门训练，有目的地加强其关节周

Особое внимание следует уделить специальной тренировке уязвимых мест и слабых звеньев спортсменов, целенаправленно усилить тренировку мышечной силы и эластичности связок вокруг суставов, укрепить устойчивость суставов, улучшить способность организма сопротивляться травмам. Специальные силовые тренировки для верхних конечностей, плечевого пояса, талии, живота и нижних конечностей, особенно для спортсменов базового и высшего уровня, могут не только эффективно улучшить их специфические способности, но и улучшить стабильность сложных движений, таких как подъемы и пирамиды.

особое внимание следует уделять специальной подготовке спортсменов по уязвимым районам и слабым звеньям, целенаправленно усиливать мышечную силу вокруг суставов и упругость связок, повышать устойчивость суставов, чтобы повысить сопротивляемость организма травмам. в частности, для базовых и верхних спортсменов специальная подготовка по повышению их конечностей, плечевых ремней, поясничному животу и нижним конечностям не только эффективно повышает их специальные возможности, но и повышает устойчивость таких трудных движений, как подъём и пирамида.

Особое внимание следует уделять специальной подготовке спортсменов по вопросам уязвимых мест и слабых мест, целенаправленному усилению тренировки мышечной силы и упругости связок вокруг их суставов, повышению устойчивости суставов в целях повышения устойчивости организма к повреждениям. Особенно для подставок и спортсменов верхнего класса специальное силовое обучение их верхних конечностей, плечевых ремней, талии и нижних конечностей может не только эффективно повысить их специальные способности, но и стабильность таких трудных движений, как торможение и пирамида.