养生指导原则——疏肝解郁，调畅情志环境起居调摄：室内常通风，阴雨天调节

ساغلاملىقنى قوغداشقا يېتەكچىلىك قىلىش پرىنسىپى - جىگەرنى تىنچلاندۇرۇپ ، توختاپ قېلىشنى پەسەيتىپ ، <br>ھېسسىياتنى تەڭشەيدۇ <br>بەدەن چېنىقتۇرۇش: ھەرىكەت قىلىش ۋە جىم تۇرماسلىق ، ھەمدە يۈگۈرۈش ، تاغقا چىقىش ، ئۇرۇش سەنئىتى ، سۇ ئۈزۈش قاتارلىقلار چى ۋە قان ئايلىنىش مۇۋاپىق. قەستەن نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىش مەشىقى توختاپ قېلىشنى نۇرلاندۇرىدۇ. <br>روھىي جەھەتتىن تەڭشەش: «خۇشاللىق ئەندىشە ئۈستىدىن غالىب كېلىدۇ» ، تەشەببۇسكارلىق بىلەن خۇشاللىق ئىزدەڭ ، دائىم كومېدىيە ، كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان دىراممىلارنى كۆرۈڭ ، پاراڭلىشىشنى ئاڭلاڭ ، ئېچىنىشلىق دىراممىلارنى كۆرمەڭ. تېخىمۇ ئازادە ۋە خۇشخۇي مۇزىكىلارنى ئاڭلاڭ ، خۇشال-خۇرام ۋە ئوچۇق-يورۇق بولۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر بار. <br>يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەش: ھاراقنى ئاز ئىچىپ ، قاننى جانلاندۇرۇپ ، كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ. بەرگىموت ، ئاپېلسىن ، ئاپېلسىن پوستى ، قارا بۇغداي ، كۈدە ، كەرەپشە ، سامساق قاتارلىق كۆپ خىل يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.