Repeat the foam reel for 10-30 seco

Repeat the foam reel for 10-30 seconds, then move to the other side of the action resolution: sitting on the foam reel. Bend your right leg and rest your left ankle above your knee. Then shift your weight to the left side and roll over your hips until you feel a stretch in your gluteus maximus. By stimulating and massaging the foam scrolls, they stimulate the body's arteries, veins, and capillary, which in turn improve circulation. Thursday

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フォームリールを10〜30秒間繰り返し、アクションフォームの反対側に移動します。フォームリールに座ってください。右脚を曲げ、左足首を膝の上に置きます。次に、体重を左側に移動してロールします。臀部を伸ばし、大殿筋を伸ばします。フォームスクロールを刺激してマッサージすることにより、体の動脈、静脈、毛細血管を刺激し、循環を改善します。

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Repeat the foam reel for 10-30 seconds, then move to the other side of the action resolution: sitting on the foam reel. Bend your right leg and rest your left ankle above your knee. Then shift your weight to the left side and roll over your hips until you feel a stretch in your gluteus maximus. By stimulating と massaging the foam scrolls、 they stimulate the body's alteries、veins、 and capillary、which in turn improve circulation. Thursday

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重复泡沫卷盘10-30秒，然后移动到动作分辨率的另一侧：坐在泡沫卷盘上。右腿弯曲，左脚踝放在膝盖以上。然后将重心转移到左侧，翻过臀部，直到感觉到臀大肌伸展。通过刺激和按摩泡沫卷轴，它们刺激身体的动脉、静脉和毛细血管，进而改善循环。星期四<br>

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