初二年级，在最大心率的基础上提出靶心率，将强度量化，这样，结合初一学习

في الصف الثاني ، يُقترح معدل ضربات القلب المستهدف على أساس الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، ويتم تحديد شدته. وبهذه الطريقة ، جنبًا إلى جنب مع مفهوم الوقت لتعلم الصف الأول ، فإن العنصرين الأساسيين لتطوير القدرة على التحمل القلبي التنفسي - يتم دمج الوقت (حجم التمرين) وكثافة التمرين بشكل عضوي في الصف الثامن. وفي الوقت نفسه ، يكون للتمرين أساس قابل للقياس ، ويمكن تقييمه ، ويمكن التحكم فيه. من حيث الأساليب ، تم توسيع طرق الممارسة مثل المستمر والدوري والمتقطع. بالمقارنة مع محتوى التدريس للصف السابع ، فإن محتوى التدريس للصف الثامن هو أكثر نظرية ويحتوي على المزيد من عناصر التفكير العقلاني.في الوقت نفسه ، يرتبط بمحتوى التدريس للصف السابع ، مما يحقق زيادة حلزونية في محتوى تدريس تطوير القدرة على التحمل.

في الصف الثاني ، على أساس معدل ضربات القلب القصوى ، فإن هذه الورقة يضع قدما في معدل ضربات القلب المستهدف ، ثم يحدد كثافة . ولذلك ، جنبا إلى جنب مع مفهوم الوقت من الصف الأول من الدراسة ، واثنين من العناصر الأساسية في تطوير القدرة على التحمل القلب والرئة - الوقت ( ممارسة كمية ) و كثافة التمرين عضويا تنصهر في الصف الثامن ، وفي الوقت نفسه ، ممارسة يمكن قياسها وتقييمها والسيطرة عليها .من ناحية أخرى ، بعض أساليب التدريب ، مثل دورة مستمرة ، متقطع ، وهلم جرا ، وضعت .مقارنة مع محتوى التدريس في الصف السابع ، الصف الثامن محتوى التدريس هو أعمق من الناحية النظرية ، أكثر من التفكير العقلاني ، وفي الوقت نفسه ، فإنه يتصل مع محتوى التدريس في الصف السابع ، الذي يدرك دوامة ارتفاع محتوى التدريس من أجل تطوير القدرة على التحمل .<br>

وفي الصفين الاول والثاني ، تحدد معدلات مستهدفه علي اساس معدل ضربات القلب الاقصي ، وتحدد القوه كميا ، بحيث يدمج بشكل عضوي في الصف الثامن عنصران رئيسيان من عناصر القدره علي تحمل القلب والرئتين - الوقت ( النشاط البدني ) ، والقوه البدنيه ، مع مراعاه مفهوم وقت التعلم الاولي ، مع توفير اساس يمكن قياسه وتقييمه والتحكم فيه. وقد وسعت المنهجيه من نطاق الممارسه المستمره والدائمه والمتداخله والمتداخله وما الي ذلك. ومقارنه بمحتوي التعليم في الصف السابع ، فان محتوي التعليم في الصف الثامن يتسم بطابع نظري اكثر ، كما انه ينطوي علي قدر اكبر من التفكير العقلاني ، ويرتبط بمحتوي التعليم في الصف السابع ، مما يؤدي الي ارتفاع حلزوني في محتوي التعليم المتعلق بتطوير القدره علي التحمل.