挑战你对确定性的错误需求虽然不确定性和变化是生活中不可避免的部分,但我们一遇到不确定性就寻求行动,也会给自己带来很大的压力。例如你会过度寻求他人的安慰。你反复询问朋友或亲人自己是否做出了正确的决定,无休止地在网上搜索信息,或寻求专家建议以消除生活中的不确定性。甚至是拖延,通过不做决定,希望避免不确定性。你会想方设法拖延或推迟行动,或者索性什么都不做,反正兵来将挡水来土掩。这些都是不健康的做法。因为,并不是所有的“不确定性”,都需要我们行动去处理的。当你遇到一个看似是不确定性的事情将会发生时,你最好问问自己:这件事如果具备确定性,那么优点是什么?缺点是什么?生活瞬息万变,充满了意想不到的事件和惊喜——但这并不总是一件坏事。对于每一个令人不快的意外,例如你被另一半抛弃等,也会伴随着一些意外惊喜发生,说不定你会找到一个更理想的伴侣,更适合你的爱人。机会往往来自意外,不得不面对生活中的不确定性也可以帮助你学会适应、克服挑战并提高心理弹性,这种心理能够帮助你成为一个更好的人。试想一下,生活中有多少是你绝对确定的?事实是,无论我们如何努力为每一个可能的结果做好相应的计划和准备,生活都会用一种出其不意的方式,带给我们“惊喜”。这个世界什么事情都会发生,与其担心这么多,倒不如跟不确定性共存。简单来说,就是先尽人事,后听天命。当你面临不确定性时,很容易高估坏事发生的可能性,而低估你应对的能力。但考虑到坏事发生的可能性很低,即使在这些不稳定的时期,是否有可能接受这么小的机会并专注于更有可能的结果?所以,通过挑战你对确定性的错误需求,你可以开始放弃消极行为,减少压力和担忧,腾出时间和精力来实现更实际的目的。