以呼吸定息用逼气，精神足虚心实腹；养气血生津实腹，使丹田气满虚心；鼻孔

以呼吸定息用逼气，精神足虚心实腹；养气血生津实腹，使丹田气满虚心；鼻孔提气存于心，听其自然行功夫，精力气壮则力壮。

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In fixed rate with forced air breathing, abdominal spirit foot modestly solid; solid web raising blood fluid, so that the air over the pubic region modestly; nostrils stripping gas present in the heart, its course line effort, energy is strong and strong air.

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To breathe fixed heart with forced gas, the spirit of the empty heart, the gas blood raw and solid belly, so that Dantian gas full of empty heart; nostrils to lift gas in the heart, listen to its natural kung fu, energy is strong.

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It is necessary to force Qi with breath and rest, with sufficient spirit and modesty; it is necessary to Nourish Qi and blood, promote body fluid and stomach, and make Dantian Qi full of modesty; it is necessary to lift Qi through nostrils and keep it in mind, so as to let it work naturally, with strong energy and strength.

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