2复合维生素饭后吃生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，

2. Употребление комплексных витаминов после еды <br><br>. При правильном питании в течение жизни будет потеряно много витаминов группы B; чрезмерное замачивание овощей приведет к впитыванию большого количества водорастворимых витаминов; продукты, помещенные слишком долго, или такие методы приготовления, как жарка или выпечка, могут снизить уровень витаминов. содержание. В это время добавление поливитаминов похоже на «страховку», и лучше всего есть после еды. Если водорастворимые витамины, такие как фолиевая кислота, витамин B и C, употреблять натощак перед едой, они быстро попадут в тонкий кишечник через желудок и абсорбируются, а также будут выводиться с мочой, прежде чем полностью усвоятся организмом. Для всасывания жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E, K. Необходимо растворить в жирной пище. При приеме натощак большинство из них не усваивается.

2 Поливитамины, чтобы поесть после еды.<br><br>Мелкое употребление в пищу в жизни может привести к потере большого количества витаминов группы В; чрезмерное замачивание овощей может привести к потере большого количества водорастворимых витаминов; слишком длительное размещение пищи или методы приготовления пищи, такие как жарка и выпечка, могут снизить содержание витаминов. На данный момент, поливитамины добавок, как взять на себя "страхование" и лучше всего едят после еды. Фолиевая кислота, витамин В, С и другие водорастворимые витамины, если едят на пустой желудок перед едой, быстро через желудок в тонком кишечнике поглощается, не в полной мере используется организмом человека через мочу выводится. Витамины A, D, E, K и другие жирорастворимые витамины должны растворяться в жирной пище для того, чтобы быть поглощены, например, на пустой желудок, большинство из них не могут быть поглощены.

витамин в сочетании<br>в жизни хорошо питаться, что приводит к потере больших количеств витаминов группы в; чрезмерное погружение овощей может привести к потере большого количества водорастворимых витаминов; чрезмерно длительное размещение продуктов питания или приготовление пищи, например, жареные и выпечки, может снизить содержание витаминов.в это время, добавьте витамин, как если бы он был застрахован, и лучше есть после еды.фолиевая кислота, витамины в, с и другие водорастворимые витамины, если перед едой есть пустым животом, то быстро через желудок в тонкой кишке поглощается, а еще не полностью используется человеком через мочу, чтобы удалить тело.витамины, содержащие жир, такие, как витамины A, D, E, K, должны растворяться в жировых продуктах, чтобы их можно было абсорбировать, например, в пустом животе, и большинство из них не могут быть поглощены.<br>