罗马椅器械的锻炼方式各种各样，动作花样也五花八门的，罗马椅最多被运用于

ローマの椅子の装備には、さまざまな運動方法とさまざまな動きのパターンがあります。ローマの椅子は、主に背中の腰などの主要部分の練習に最もよく使用されます。加えて、アッパーヒップトレーニングのためのローマの椅子の効果も非常に重要です。ローマンチェアを使用する最も一般的な方法は、山羊のスタンドアップです。ローマンチェアスタンドアップは、単一関節のトレーニングアクションです。ローマンチェアを介して、脊柱起立筋、大臀筋、ロープの3つの目標筋肉を行使できます。隔離腰トレーニングとして、ローマンチェアを立てて腰筋のトレーニング効果を高めます。

ローマの椅子の器具は、様々な運動方法、様々な動き、ローマの椅子は、主に腰の後部に、コア部分を練習するために使用されます。 また、ローマの椅子は、上部ヒップトレーニングの効果が顕著です。 ローマの椅子の最も一般的な使用はヤギの前進であり、ローマの椅子は、3つの目標筋肉(垂直隆起筋、股関節の筋肉とロープ筋)を行使することができる単一の関節トレーニングアクションです。 孤立した腰として私たちは、ローマの椅子の直立を介して私たちを訓練すると、腰の筋肉に良いトレーニング効果を持つことができます。

There are various kinds of exercise methods of Roman chair equipment, and various movement patterns. Roman chair is mostly used in the core part of exercise, mainly the back waist. In addition, the effect of Roman chair on hip training is also very significant. The most common way to use Roman chair is goat's push up. Roman chair's push up is a single joint training action. Three target muscles can be well exercised through Roman chair: vertical spine muscle, gluteus maximus muscle and rope muscle. As an isolated waist training, we will have a good training effect on the waist muscles through the Roman chair upright.<br>