对上肢、肩胛带、腰、腹、下肢进行专项力量训练，尤其是尖子和底座，不仅可

对上肢、肩胛带、腰、腹、下肢进行专项力量训练，尤其是尖子和底座，不仅可以有效提高其具体表现，

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Durch spezielles Krafttraining für obere Gliedmaßen, Schultergürtel, Taille, Bauch und untere Gliedmaßen, insbesondere die Spitzen und Basen, kann nicht nur deren spezifische Leistungsfähigkeit effektiv verbessert werden,

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Spezielles Krafttraining für die oberen Gliedmaßen, Schultergürtel, Taille, Bauch und unteren Gliedmaßen, insbesondere die Oberseite und Basis, kann nicht nur effektiv ihre spezifische Leistung verbessern,

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Spezielle Krafttraining für obere, Schulterriemen, Taille, Bauch-und untere Extremitäten, insbesondere Spitzen und Ständer, kann nicht nur ihre Leistung verbessern,

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