养生指导原则——活血化瘀，行气通络环境起居调摄：保持足够的睡眠，但不可

ساغلاملىقنى قوغداشنىڭ يېتەكچى پرىنسىپى - قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە قاننىڭ تۇراقلىقىنى يوقىتىش ، چى ۋە ئاكتىپلاش دورىسى ئاكتىپلاش ، <br>مۇھىت ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشنى تەڭشەش: يېتەرلىك ئۇخلاش ، ئەمما بەك راھەت ئەمەس. <br>بەدەن چېنىقتۇرۇش: سىز چى ۋە قاننىڭ كېيىنكى ھەرىكىتىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى قىلالايسىز ، مەسىلەن تەي چى ، تەي چى قىلىچ ، ئۇسسۇل ، پىيادە مېڭىش ۋە باشقا پائالىيەتلەر. <br>يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەش: قارا پۇرچاق ، دېڭىز يۈسۈنى ، كەرەپشە ، دېڭىز يۈسۈنى ، سەۋزە ، كۇمكات ، ئاپېلسىن ، ئۈزۈم مېۋىسى ، شاپتۇل ، ئۆرۈك ، كەركىدان ، قىزىلگۈل ، يېشىل چاي ۋە باشقا يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، تۈگۈننى تارقىتىش ، چىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، جىگەرنى پەسەيتىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىش ، مايلىق چوشقا گۆشىنى ئاز يېيىش. <br>ئەسكەرتىش: قان توختىتىش ئاساسىي قانۇنى بار كىشىلەر ئەگەر چېنىقىش جەريانىدا كۆكرەك چىڭقىلىش ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، تومۇر سوقۇشى قاتارلىق ئوڭايسىزلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، دوختۇرخانىغا بېرىپ تەكشۈرتۈشى كېرەك.